La tensión, rabia, furia no es buena para nuestro aikido

La tensión  provoca desequilibrios en nuestro cuerpo, provocando rigidez y el desplazamiento de nuestro centro de gravedad hacia arriba. Para una correcta realización de nuestras técnicas necesitamos relajación  y ausencia de bloqueos y bajar nuestro centro de gravedad: Al relajar el cuerpo tenemos el centro gravedad más bajo, más estabilidad. Tenemos más agilidad de movimientos. …

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Ribeira Sacra: Pasarela Rio Mao ¡Qué calor!

En esta ruta de senderismo por la Ribeira Sacra me recuerda la leyenda:

Dios creó el mundo y a los siete días fue a dar una vuelta para ver cómo le había quedado. Cuando pasó sobre Galicia, le llamó tanto la atención y le gustó tanto que bajó a la tierra para verla más de cerca, y lleno de satisfacción por la obra bien hecha se quedó dormido. Con la cabeza apoyada sobre Santiago, estiró su brazo izquierdo hacia el sur y creó las Rías Bajas, estiró su brazo derecho hacia el norte y creó las Rías Altas, estiró las piernas y creó la Ribeira Sacra del Miño y del Sil. ¿Galicia es un paraíso?

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Udekiminage

Uno de los puntos a tener en cuenta al realizar esta técnica por parte de tori (el que realiza la técnica): Levantar el brazo extendido por debajo de la axila con la palma de la mano mirando hacia arriba, hasta el punto que conseguimos que uke (el que recibe la técnica) necesite ponerse de puntillas. …

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Mindfulness para escépticos

La curiosidad no mató al gato, lo volvió más listo.

Con este título quiero hacer una aproximación a este concepto que puede levantar tanto  pasiones como considerarlo otra pseudociencia (falsa ciencia) más.

Mindfulnes es un término  que hoy en día está muy de moda, eso no quiere decir que el concepto sea nuevo, todo lo contario, el mindfulnes procede de la milenaria tradición  yogui de la meditación (yoga vipassana), en ese contexto tenemos en una serie de ejercicios respiratorios en una posición de relajación en la que se pretende centrar nuestra mente en el momento presente, nada más.

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Demostración de Aikido

En este video se puede ver una demostración de los distintas formas de trabajar en Aikido: Trabajo de pie      Tachi waza Trabajo de rodillas   Suwari waza Trabajo uno de pie otro de rodillas Handachi waza Ataques por detrás Ushiro waza Ataque con armas